Workbook: Osobiste słowo roku. Poczuj moc słowa. Uważność

Workbook uważność – Twój przewodnik do świadomego uważnego  życia

Uważność to sztuka bycia obecnym tu i teraz,  w tej chwili, w sobie i w swoim otoczeniu. Workbook „Uważność” stworzyłam właśnie po to, aby pomóc Ci rozwijać tę umiejętność w codziennym życiu. Dzięki praktycznym ćwiczeniom i pytaniom zobaczysz, jak uważność może poprawić Twoje samopoczucie, pomóc w radzeniu sobie ze stresem i otworzyć Cię na pełniejsze doświadczanie życia.

Co znajdziesz w książce „Workbook o słowie roku: Uważność”?

Workbook o uważności jest praktycznym narzędziem pełnym aktywności i refleksji, które krok po kroku wprowadzi Cię w świat uważności:

• Pytania pogłębiające, które pomogą Ci zrozumieć, czym jest dla Ciebie uważność i jakie korzyści może przynieść.
• Ćwiczenia praktyczne, które pomogą Ci zatrzymywać się w codziennym pędzie i koncentrować na chwili obecnej.
• Polecane książki, które zgłębiają temat uważności, jej znaczenia i technik rozwijania.
• Inspirujące filmy, które pokażą, jak praktyka uważności zmienia perspektywę na życie.
• Motywujące cytaty, które będą przypominały Ci, jak ważne jest docenianie chwili tu i teraz.

Dlaczego warto mieć workbook o słowie roku: Uważność?

Uważność to umiejętność, która może całkowicie odmienić sposób, w jaki doświadczasz życia. Jeśli będziesz z niego aktywnie i często korzystać ten workbook o uważności pomoże Ci:

• Zaprosić słowo roku uważność i otoczyć się nim by zrozumieć, jak uważność wpływa na Twoje zdrowie, relacje i codzienne decyzje.
• Wypracować nawyk świadomego zatrzymywania się i bycia obecnym w chwili.
• Stworzyć własną definicję uważności
• Określić cel dla bycia uważną 

Książki, filmy i cytaty o uważności

W workbooku znajdziesz zestaw polecanych inspirujących książek, filmów i cytatów, które pomogą Ci pogłębić swoją praktykę uważności. Jeśli poświecisz czas na te trzy aktywności naprawdę rozwiniesz swoją uważność. Poniżej 3 cytaty o uważności na zachętę:

Twój umysł odpowie na większość pytań, jeśli nauczysz się relaksować i czekać na odpowiedź.

(William S. Burroughs)

Uważność buduje spokój, pozwala głębiej wejść w naturę rzeczy, którym poświęcamy uwagę. Im więcej uważności, tym mniej rozproszenia i przypadkowych reakcji.

(Jolanta Sokół-Jedlińska)

Nie możesz mieć lepszego jutra,

jeśli cały czas myślisz o wczoraj.

(Charles F. Kettering)