Chcę mieć dobre życie. Chcę przeżyć piękne, radosne chwile z moją rodziną. Co więcej, chcę doświadczyć miłości, wzruszenia, spełnienia, być wrażliwą i twórczą, uważną i niezależną. Cierpliwie, z odwagą i fantazją, spełniać swoje marzenia i być pełna energii. Chcę żyć pełnią życia. Budzić się z uśmiechem, zasypiać z poczuciem dobrze wypełnionego dnia. Do Ciebie też przychodzą takie myśli? Odkryłam, że to możliwe, że mogę spełnić te pragnienia dzięki idei słowa roku. One Little Word praktykuję od kilku lat i doświadczam, że jest to prosty, a zarazem bardzo skuteczny sposób na nadanie kierunku i intencji naszym działaniom na kolejne miesiące. Dlaczego warto wybierać swoje słowo roku? Im dłużej z nimi pracuje, tym więcej widzę owoców, a więc i powodów, dla których warto je wybierać. Poniżej znajdziesz aż 10 moich powodów, dlaczego warto wybrać jedno słowo roku, wśród których pewnie odnajdziesz też swoje pragnienia.
1. Słowo roku jest łatwe do zapamiętania i komunikowania innym
To tylko jedno słowo. Kilka do kilkunastu literek, które – jeśli tylko włożysz w to trochę wysiłku – pomoże Ci dobrze przeżyć rok. Jest łatwe do zapamiętania, więc to najprostszy powód, dla którego warto zaprosić słowo roku. A co ci szkodzi spróbować? Łatwiej zapamiętać jedno słowo niż wielki cel z podpunktami. Łatwiej także mówić innym, dzielić się z rodziną czy znajomymi swoim OLW, niż tłumaczyć swoje postanowienia. W tym roku chcę więcej… i tu wstawiasz swoje słowo roku. Jak wybrać to czego potrzebujesz? Na dole strony znajdziesz link do mini workbooka, w którym dałam dokładną instrukcję, jak krok po kroku wybrać skutecznie to właściwe jedno słowo roku.
2. Jedno słowo pomaga skupić się na celu
Kiedy wybierzesz jedno słowo roku, zaczynasz o nim myśleć i zapraszać je do swojej przestrzeni. Wybierasz swoją intencję na to, jak Twoja codzienność będzie wyglądała. Skupiasz się na tym słowie jako Twoim celu na najbliższy czas. Do słowa możesz dobrać sobie zadania, nawyki, konkretne, mierzalne cele. Możesz je także zmieniać (zadania i nawyki) i dopasowywać, jednak wciąż mogą dotyczyć słowa, które wybrałaś. Dlaczego warto wybrać jedno słowo roku? Łatwiej skupić się na jednym słowie – celu, niż na kilkunastu. To jedno słowo nie ogranicza twojego działania, a uruchamia Twoją kreatywność, w jaki sposób to jedno słowo wykorzystać i żyć nim we wszystkich przestrzeniach życia. Jedno słowo może towarzyszyć Ci przez cały rok, a Ty w jego ramach możesz osiągać naprawdę wiele w życiu prywatnym, zawodowym, duchowym. W natłoku myśli i zadań staje się punktem odniesienia, który łatwo przywołać, gdy potrzebujemy wsparcia.
3. Działanie OLW daje efekt kuli śnieżnej
Kiedy zaczynasz powtarzać w myślach swoje słowo roku, a potem zapisujesz je, aby mieć go na widoku i móc na nie patrzeć zaczyna się dziać coś niesamowitego. Moc słowa przychodzi razem z nim. Każde słowo niesie jakieś skojarzenia i uczucia. Kiedy wybierasz jedno słowo, a potem często o nim myślisz, masz coraz więcej tych uczuć, jakie w Tobie wywołuje. Chcesz wdzięczności? Myślisz o wdzięczności i zaczynasz dziękować, a potem inni dziękują Tobie. Im więcej dziękujesz, tym więcej masz wdzięczności. Jest jak kula śnieżna, która tocząc się w dół, robi się coraz większa i większa. Spróbuj przez miesiąc myśleć, powtarzać jedno słowo roku, a zobaczysz skutki.
4. One Little Word to rozwijanie siebie i swojej świadomości
Wybierając słowo roku podejmujesz pracę nad sobą. Jeśli po wybraniu słowa zabierzesz się do działania, to zaczniesz:
- Świadomie kierować uwagę
Po wybraniu słowa, nadasz priorytet konkretnemu obszarowi swojego życia. To pomoże Ci świadomie kierować uwagę na to, co dla Ciebie ważne, niezależnie od codziennych rozproszeń.
- Pogłębiać samoświadomość
Praca nad słowem roku zmotywuje Cię do refleksji i zadawania sobie pytań:
-Dlaczego to słowo jest dla mnie ważne?
– Jak to słowo może zmienić moje życie?
Dzięki temu lepiej poznajesz siebie i swoje potrzeby.
5. Jedno słowo motywuje i inspiruje
Jedno słowo jest lekkie, a jednocześni może stać się kotwicą w trudnych chwilach, przypomnieniem naszych celów i wartości, a także inspiracją do codziennych wyborów. Dobranie do swojego słowa cytatu i umieszczenie go w miejscu, w którym często spoglądamy, pomoże nam motywować się do pracy nad sobą i podążaniem za naszym słowem roku, także w te trudniejsze dni. Ja dzięki temu, że mam moje słowo roku na tapecie komórki, codziennie je widzę i mimo że czasem mi się nie chce, szukam powodów do wdzięczności. A potem ta wdzięczność rozlewa się i znajduje w nieoczywistych momentach i sytuacjach. W tym roku znalazłam ją w wizycie w szpitalu mojego dziecka, kiedy odkryłam, że… no właśnie, kiedy nie mogę sobie z czymś poradzić, sama mogę znaleźć tę pomoc u kogoś i to jest naprawdę powód do wdzięczności.
6. Jedno słowo kreuje rzeczywistość
Kiedy wybierasz jedno słowo, dążysz do tego, aby nim żyć – ono zaczyna się pojawiać w Twojej rzeczywistości w różnych przestrzeniach, a także niesie za sobą inne pozytywne słowa z nim związane. Zaczynasz planować i działać tak, aby twoje życie miało w sobie więcej tego słowa. Wybierasz zdrowie? Zaczynasz się przyglądać swojemu ciału, odżywianiu, snu, idziesz na badania, aby sprawdzić, co możesz jeszcze zrobić. Wybierasz relacje? Zaczynasz przyglądać się swoim związkom, rozmowom z bliskimi, a potem bardziej świadomie starasz się być w kontakcie w ludźmi, których kochasz. Masz jedno słowo i z tym słowem działasz, kreując swoje jutro.
7. One Little Word pomaga wprowadzić nawyki
Jednym ze słów, które możesz wybrać sa „NAWYKI” – jeśli jednak zaprosisz inne OLW i zaczniesz z nim pracować, nawyki także się pojawią. W każdym ze słów możesz wybrać, a nawet dobrze by było, żebyś wybrała sobie jedną czynność, którą chcesz praktykować, aby być w niej lepsza. Wybierając uważność, zaczynasz częściej zatrzymywać się i być tu i teraz. Wybierając świętowanie, zaczynasz dostrzegać okazje do świętowania w każdym dniu, a także pełniej i bardziej świadomie celebrujesz różne okazje.
8. Słowo roku kształtuje elastyczność
Jedno słowo wydaje się być mniej konkretne niż postanowienie noworoczne lub smartny cel, a jednocześnie jest dużo bardziej elastyczne i łatwe do zapamiętania. Osiągnięcie celu dobranego do danego słowa niezwykle cieszy, a słowo dalej z nami zostaje. Brak osiągnięcia wyznaczonego celu przez dłuższy czas może frustrować, jednak w ramach słowa można cel przekształcić, przeformułować, elastycznie dopasować do naszych zmieniających się okoliczności. Tak, być może czasem trzeba odpuścić, zminimalizować, bez poczucia porażki, a ciesząc się z otrzymanej lekcji.
9. One Little Word to prostota i skuteczność w jednym
Wybór jednego słowa i podążanie za nim jest znacznie prostsze niż próbowanie sprostania kilku lub kilkunastu postanowień. Skoro to tylko One Little Word, czyli jedno małe słowo przewodnie na rok, to jak może być skuteczne? Właśnie w tej prostocie tkwi jego skuteczność. Jest jak kompas. Kompas ma tylko jedną funkcję. Zawsze i wszędzie wskazuje północ i dzięki temu żeglarze i podróżnicy wiedzą, gdzie mają się kierować. Tak samo słowo roku jest takim jednym słowem, taką strzałką kompasu, która wskazuje nam kierunek, a my – idąc w tym kierunku i działając – zyskujemy i osiągamy to, czego potrzebujemy.
10. OLW uczy konsekwencji i wytrwałości
Dlaczego warto wybrać OLW? Ponieważ wybierając słowo, nadajesz mu osobiste znaczenie. Może ono symbolizować to, kim chcesz się stać, co chcesz osiągnąć lub jak chcesz przeżywać swoje dni. W tym procesie nie chodzi o szybkie efekty ani spektakularne zmiany, lecz o wewnętrzną transformację, która zachodzi krok po kroku, dzień po dniu. „Cierpliwość” czy „Odwaga” mogą stać się wyzwaniem do zmiany postaw i podejmowania trudniejszych decyzji. „Równowaga,” i „Regeneracja” może pomóc Ci w drodze do harmonii między pracą a odpoczynkiem. Nauczenie się i bycie lepszym w cierpliwości, uważności, organizacji, wdzięczności, dbaniu o siebie nie wydarzy się jutro, po trzykrotnym powtórzeniu swojego słowa roku, jednak pojawi się w Twoim życiu, kiedy dasz mu swoją uwagę i czas.
Wiesz już, dlaczego warto sięgnąć po One Little Word, a zatem… jak wybrać słowo roku? Przygotowałam dokładną instrukcję, jak zrobić to krok po kroku, w dodatku na kilka sposobów. Wybierz taki, który najbardziej Ci odpowiada i wybierz swoje jedno, przewodnie słowo roku, aby wkroczyć w nowy rok z energią!
Podoba mi się idea OLW:)